黃琳玲

HiBODY嗨健康品牌創辦人，國考合格物理治療師。專注肌肉骨骼疼痛、運動傷害預防與體態調整，結合臨床與健康教育，將專業轉化為可實踐的自我照護方法。透過講座、線上課程與內容創作，推動「讓健康知識變簡單」，協助大眾改善痠痛並建立正確身體觀念。

腰部保健真相破解：6 個穿戴護腰常見的錯誤與護腰推薦

久坐與久站工作者出現腰痠的機會相當高，如何選擇適合的護腰是減緩腰部不適的關鍵。但是如果不正確的穿戴護腰，不僅沒有使腰痠減緩還有可能造成腹部核心肌群無力，接下來跟你分享6個穿戴護腰常見的錯誤與護腰推薦。

長時間盯著電腦螢幕相當容易導致肩頸痠痛，研究發現電腦螢幕高度會影響肩頸區域肌肉的使用程度以及整體舒適度，因此挑選一個自由調控高度的螢幕支架，可以幫助我們遠離痠痛問題！

特別邀請到康富物理治療所蔡忠憲院長，與大家分享關於自費物理治療的各項細節與疑問解惑。

拇指外翻（Hallux Valgus）是一種相當常見的足部結構變形問題，通常指的是大拇趾和腳掌骨間關節處，出現異常變形的一種結構性問題。大家可能聽過與穿著高跟鞋有關，但其實扁平足也會增加拇指外翻的風險喔！一起來一探究竟吧！

身為物理治療師，有幸完成了「台北大縱走」的第五段路線！與大家分享這次的登山健行的心得。

在選擇適合自己的露營椅的時候，我們考慮的不只是座椅是否舒適，物理治療師也提醒要特別關注椅子對脊椎的安全性，避免坐得越久，傷得越深。

想要徹底改善駝背、重拾自信體態，就讓我們一起來深入地了解駝背原因以及駝背的影響吧！

特別邀請到屏東縣物理治療師公會理事長竇文宏物理治療師，與大家分享物理治療師在長照與居家照護領域的角色。

肌肉拉傷是運動傷害當中相當常見的狀況，如果不幸發生也不用太緊張！此篇彙整了常見的肌肉拉傷症狀、嚴重程度分級、如何有效預防肌肉拉傷等必備的運動健康知識，一起來看看吧！

你知道嗎？近期研究指出，脊椎側彎除了對肌肉骨骼系統產生影響以外，對於內臟器官也可能造成功能上的問題，就讓物理治療師告訴這其中的奧秘吧！