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腳踝卡卡怎麼辦？3 招改善腳踝活動度：物理治療師教你從根本放鬆關節、提升穩定度

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反覆腰痛總是好不了？有可能與薦髂關節有關！物理治療師分享4個簡單強化薦髂關節的運動，一起來看看吧！

久坐與久站工作者出現腰痠的機會相當高，如何選擇適合的護腰是減緩腰部不適的關鍵。但是如果不正確的穿戴護腰，不僅沒有使腰痠減緩還有可能造成腹部核心肌群無力，接下來跟你分享6個穿戴護腰常見的錯誤與護腰推薦。

肌肉拉傷是運動傷害當中相當常見的狀況，如果不幸發生也不用太緊張！此篇彙整了常見的肌肉拉傷症狀、嚴重程度分級、如何有效預防肌肉拉傷等必備的運動健康知識，一起來看看吧！

你知道嗎？近期研究指出，脊椎側彎除了對肌肉骨骼系統產生影響以外，對於內臟器官也可能造成功能上的問題，就讓物理治療師告訴這其中的奧秘吧！

你是否曾經歷過肩頸痠痛、腰痠背痛等肌肉不適的感覺呢？一般來說，我們第一個直覺聯想到的可能會是一定是「肌肉緊繃」的問題，近來，除了關注肌肉，我們也逐漸聽到「筋膜」這個詞彙的不斷浮現。那筋膜究竟是什麼？現在讓我們一同深入探索吧！

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你是否曾受困於腳底痛、腳跟痛的煩惱呢？對大多數人來說，「足底筋膜炎」這個詞或許耳熟能詳，但是你知道嗎？其實導致腳底痛的原因，還有這5種常見的問題，一起看看是否符合你的症狀吧！