疫情過後，越來越多的人意識到居家健身的重要性！也有許多健身新手開始關注如何有效地規劃健身課表，以便在家中也能進行全方位的多功能訓練。我們可以利用自身體重進行徒手肌力訓練，也可以藉由居家健身器材來提升訓練效果。那麼，如何安排一個高效的居家健身課表呢？此篇文章中將與您分享如何安排居家健身課表，以及需要注意的要點。